酒精还直接影响精细胞的生成，使生育能力下降，造成胎儿畸形，殃及后代。恰恰相反，一日两餐的人更容易发胖，日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人，您愿意像他们一样胖吗?认...
性温味辛，含有维生素C、糖类。将茄根切碎煎成浓汁，加红糖饮服能治疗气管炎。另外，常吃菠菜根可以增强体质、养颜排毒、保护视力、稳定情绪。味甘性寒，含有多种生物碱、维生...
这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。静心养气是最好的保肝方法。。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。巳时(上午...
。睡眠篇女性：睡眠“充电”，气血充盈睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。男性可以适当服用抗氧化营养品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。饮...
菊花枕：将阴干的菊花瓣收入枕中，可辅助治疗高血压、头晕、失眠、眼睛红血丝。菊花粥：将菊花与粳米同煮制粥，能清心、除烦、悦目、去燥。菊花羹：将菊花与银耳（或莲子）煮...
。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。2、饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果在饭后两...
“在商店超市里选购酸奶时，很容易选错”，布拉特说，“要确保你选择的酸奶是低脂的或是原味酸奶，当然，你可以自己再搭配新鲜的水果或蜂蜜”。4。以核桃为例，一份坚果大概含...
由脊骨上行人脑之精髓。多吸收新鲜空气，加强运动，增加大脑的氧供给。其位于椎管之内，下至尾骶，上通于脑，其上为“天灵盖”所覆盖。由脊骨上行入脑”。“小儿无记性者，脑...