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饮食中铁缺乏也可导致指甲变薄、易脆和易损害，需要多吃绿叶蔬菜、红肉和蛋类，增加铁的摄入量。引起指甲出现白色斑点的原因有多种，如皮肤病中的银屑病和湿疹，饮食中矿物质锌缺乏(可通过食用整粒谷物、家禽和海鲜补充锌)。对于经常擦暗色指甲油的女性来说，指甲轻微发黄无须担忧，因为这可能是指甲油中所含的颜色，停止使用，过一段时间就会消失。指甲上有黄斑则预示着发生了真菌感染。指甲剥皮意味着饮食中缺乏亚麻油酸，因此需要尽早增加植物油的摄入量。因此，读懂指甲中所蕴含的信息，有助于你知道自己的健康状况。如果指甲失去保护，当手放在水中太久，或者暴露在冷、干燥空气中的时候，指甲的各层就会剥皮。如果这些损害位于甲床部位，白色斑点会随着指甲的生长而重复出现。如果指甲形状刚好相反，指甲中部凹陷，边缘翘起，是不正常的一种现象。细菌感染可引起指甲轻微变绿。。如果指甲黄色一直不褪，需要看皮肤病专家。匙状指健康的指甲都具有特定的形状：中部隆起，边缘弯曲向下。很多人都有经常修剪指甲的好习惯。酵母菌感染容易发生指甲与皮肤的分离。引起指甲表面出现点状凹陷的最常见原因就是银屑病。这种指甲叫做匙状指，是缺铁性贫血的一个症状，不过在发生缺铁性贫血之后数月才会发生匙状指。指甲剥皮指甲由几层角蛋白组成，且紧密结合在一起，形成统一的、坚硬的指甲。点状凹陷正常的指甲表面光滑，如果指甲表面有很小的点状凹陷，预示着可能出现健康问题了。引起脆甲症的原因主要是甲状腺功能低下，需要进行相应治疗。颜色发黄健康的指甲呈粉红色，如果指甲颜色变黄，可能是肺病或者糖尿病的信号。人体的许多健康问题都会从自己的指甲里面反映出来。白色霉菌可导致指甲开始时翘起，然后粉碎。补充维生素如复合维生素B也有助于改善脆甲症。突然变色指甲突然发生颜色改变，可能是由于霉菌等病菌感染。白色斑点粉红色的指甲上如果有白色斑点，意味着指甲发生了某种类型的损害。脆甲症约20%的女性都有指甲脆性增强的症状，即脆甲症。另外，生活习惯也很重要，手或指甲经常在潮湿—干燥环境中不断变化也会加重脆甲症。指甲容易接触脏物，因此很容易发生霉菌、酵母菌或者细菌感染